プログラムメニュー

ゴールドジム唐津佐賀店では初心者の方にも気軽に楽しめる、豊富なレッスンプログラムをご用意しております。ダンスを取り入れたレッスンから、ヨガまで様々なレッスンをお楽しみいただけます。




エアロ系

スマイルエアロ 初心者から中級者まで、エアロビクスの動きを楽しむクラスです。 難易度
★~★★
オリジナルエアロ インストラクター独自の振り付けを楽しむオリジナリティあふれたクラスです。 難易度
★★
ダンスエアロ エアロにダンスの要素を取り入れた中級者向けのクラスです。 難易度
★★
オリジナルステップ ステップ台を使って様々な動きを楽しむクラスです。 難易度
★★
簡単サーキット 筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れたダイエットシェイプアップのクラスです。 初心者向け

ダンス系

ZUMBA ラテン系の音楽とダンスを融合させた新感覚のフィットネスクラスです。 難易度
★~★★

レスミルズ

レスミルズとはニュージーランドで生まれたグループレッスンプログラムです。
レスミルズは音楽に合わせインストラクター、参加者が一体となり多くのエネルギーを得るためのプログラムです。

ボディアタック 筋力強化エクササイズと、ランニング、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたクラスです。 難易度
★★~★★★
ボディパンプ 軽めのバーべルを使用し、音楽に合わせながら反復運動を行うことにより、筋持久力をつけシェイプアップを目指すクラスです。 難易度
★~★★★
ボディコンバット パワフルな音楽に合わせて、様々な格闘技の振り付けを楽しむクラスです。 難易度
★★~★★★
ボディバランス ヨガ、ピラティス、太極拳などの動きをベースに身体を伸ばし、力強さ、集中や落ち着きを感じられるクラスです。 難易度
★~★★
シバム ダンスの経験は必要ありません。必要なのは遊び心と笑顔。音に合わせて楽しく自分を表現して踊るクラスです。 難易度
★★

コンディショニング

おはようストレッチ 身体をスムーズに動かせるようにするクラスです。 初心者向け
POLEストレッチ 身体のバランスを整え、肩こり腰痛改善を目指すクラスです。 初心者向け
かんたんストレッチ 全身をまんべんなく伸ばし体のケアを目的としたクラスです。 初心者向け
ペルヴィス(骨盤調整) 骨盤をバランスの取れた位置に戻すことで体と心のバランスを整えるクラスです。 初心者向け
ボディコンディショニング 身体の調子を整えることを目的としたクラスです。 初心者向け
健康体操 手足を同時に動かすダンスで脳も鍛えます。また姿勢やウォーキングを意識していくプログラムです。 初心者向け
ピラティス 体幹を安定させインナーマッスルの強化を目的としたクラスです。 初心者向け
太極拳 ゆったりとした動きに呼吸を合わせ内臓活性化と足腰を鍛えるクラスです。 初心者向け
リラクゼーションヨガ 深い呼吸を意識し、繰り返しながら血液の循環と心を整えていくクラスです。 初心者向け
Body makeヨガ 呼吸とともに動きながらバランスの取れた理想的なボディラインを目指すクラスです。 初心者向け
ホームヨガ 初心者の方でもゆっくりとヨガの基本をマスターしていくクラスです。 初心者向け
パワーヨガ 筋トレと瞑想的な要素を強化した"動"と"静香"の様々なポーズを流れるように連続して行うクラスです。 難易度
★★

日程等はレッスンスケジュールをご覧になり、お気軽にご参加下さい。